illustration mauvais rêve

Mauvais rêve

Posted on 26 février 2016

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La nuit, il se passe parfois des choses que l’on ne comprend pas, et dont on n’ose pas parler… Rien n’est grave !

Quelle est la différence entre un rêve et un cauchemar ?
Un rêve, c’est agréable, on aimerait qu’il dure toujours ! Un cauchemar, c’est tout le contraire : un mauvais rêve. La bonne nouvelle, c’est que l’on se réveille vite, en sécurité dans son lit. Tout va bien ! Et si mon cauchemar se répète ? C’est rare, mais ça peut arriver. Quelque chose t’inquiète ou te fait peur ? Le mieux pour t’en libérer est d’en parler.
J’ai peur du noir…
Au cinéma aussi, il fait noir ; ça ne t’empêche pas de profiter du film… De quoi as-tu peur ? De te retrouver seul(e) dans ta chambre, qu’un gentil diable utilise tes affaires pendant que tu dors, de perdre ton doudou sans pouvoir le retrouver ? Pour te rassurer, laisse une veilleuse allumée, ou installe une lampe à côté de ton lit. Si tu as peur ou besoin d’y voir clair cette nuit, tu n’auras qu’à l’allumer le temps de constater que tout va bien.

Parfois, je me réveille la nuit et n’arrive plus à me rendormir…
Il s’est passé quelque chose aujourd’hui ? Tu as peur de retourner à l’école ? Ne le garde pas pour toi. Parles-en pour aller au lit détendu(e) et l’esprit libre. Et si tu as fait un cauchemar, dis-toi qu’il ne reviendra pas ! Pour te rendormir, lève-toi ! Va boire un verre d’eau ou de lait, lis quelques pages d’un livre (pas plus de 5 minutes) puis retourne te coucher. Le sommeil va vite te rattraper…